Você adora bike ou quer integrar esse meio de transporte no seu cotidiano? Veja algumas dicas básicas de como realizar a manutenção da sua bike garantindo conforto e segurança!
Pedalar é uma atividade completa, que garante inúmeros benefícios. Além de melhorar o seu condicionamento físico, o tônus muscular, a resistência pulmonar e o fôlego, proporciona bem-estar e reduz o colesterol. Também ajuda no controle de diabetes e pressão arterial, melhora a coordenação motora e a saúde dos ossos.
Quem tem bike sabe que ela demanda cuidados para sua manutenção. Afinal, por se tratar de um meio de transporte, é preciso ter segurança para usá-la. Se você adora andar de bicicleta, confira algumas dicas essenciais para manter sua magrela sempre em ótimo estado!
Freios
Os freios são uma parte essencial de qualquer meio de transporte, já que garante a segurança dos usuários. Se você não tem experiência com esse tipo de área, busque um profissional para pedalar com tranquilidade.
É importante também verificar as pastilhas de freio (elas devem manter a mesma força com que foram acionadas). Se notar problemas, é preciso afrouxar ou apertar os parafusos em cada braço do freio. Por fim, certifique-se de que as pastilhas estejam em bom estado. Se estiverem desgastadas, vá até um profissional para garantir uma troca correta.
Limpeza
Muita gente pode achar desnecessário, mas manter a bike limpa faz toda a diferença para pedalar com mais segurança, prazer e prolongar a vida útil dela. O ideal é limpá-la semanalmente se você a utiliza toda semana.
Para garantir uma boa higienização, você deve ter paciência para remover a sujeira em partes mais difíceis de se alcançar. Primeiramente, escolha um lugar adequado para lavá-la (como quintal, garagem e áreas abertas). Utilize materiais adequados, como balde, luvas de borracha, panos, esponjas não abrasivas (que tiram o verniz do quadro e podem estragar peças como pastilhas de freios e aros), desengraxante para bike, detergente neutro, escova de dentes com cerdas duras.
Outra dica importante é jogar água primeiro e só depois começar a esfregar e higienizar a sua bike. É importante iniciar a limpeza pela suspensão e pelo quadro (passando pano molhado, luva de pelúcia e esponja com sabão ou detergente). É importante começar por elas, já que são as áreas que sujam menos.
Em seguida, higienize as marchas com o desengraxante para retirar a sujeira sem manchar outras áreas da bike. Por fim, remova as rodas e esfregue os pneus com escovas de cerdas duras e, em seguida, limpe os aros com escovas de cerdas macias. Finalize limpando o disco de freio e o cassete com uma escova, seguida por um pano.
Regulagem
Outro fator importante para manter a sua bike por mais tempo é verificar se os itens estão bem regulados. Os freios não devem ficar excessivamente apertados, já que isso pode provocar uma freada muito brusca e causar a queda do ciclista.
Além disso, as marchas devem estar bem reguladas, pois isso garante segurança e comodidade. Por fim, lembre-se dos pneus: quando eles estão mais murchos do que deveriam, criam mais resistência em relação ao solo e ficam mais suscetíveis a furos e problemas.
O nível ideal de calibragem dos pneus é entre 80 e 100 psi (para pessoas com peso até 70 kg) e entre 101 e 120 psi para quem pesa a partir disso. Ao encher os pneus em um posto de gasolina, fique atento à numeração e peça ajuda para evitar que o pneu estoure.
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