Experimentar a dor e o desconforto de uma dor de cabeça é incrivelmente comum. Se você está procurando uma maneira mais natural de tratar sua dor de cabeça, pode pensar em acupressão e pontos de pressão.
Pontos de pressão são partes do corpo que se acredita serem extremamente sensíveis, capazes de estimular o alívio no corpo. Praticantes de reflexologia, uma disciplina da medicina chinesa, acreditam que tocar os pontos de pressão de uma certa maneira pode:
melhorar sua saúde
aliviar a dor
restaurar o equilíbrio do corpo
Reflexologia é o estudo de como uma parte do corpo humano está conectada a outra. Isso significa que você pode ter que massagear um local diferente, como sua mão, para tratar uma área diferente, como sua cabeça. Você alcançará os pontos de pressão certos para aliviar sua dor.
Se você quiser saber mais sobre como tratar sua dor de cabeça dessa maneira, é importante entender como fazê-lo corretamente. Explicamos o que a ciência diz e damos alguns pontos de pressão para você tentar na próxima vez que sua cabeça doer.
A ciência por trás dos pontos de pressão e dores de cabeça
Não há muita ciência que apoie o uso da reflexologia para tratar dores de cabeça, e os estudos que temos são pequenos e precisam ser expandidos. No entanto, existem alguns estudos que analisaram como a massagem terapêutica na cabeça e nos ombros pode aliviar dores de cabeça. Isso às vezes envolve estimular pontos de pressão na cabeça.
Em um pequeno estudo de 2002, os cientistas investigaram como a massagem pode ajudar quatro adultos com dores de cabeça de tensão crônica, duas a três vezes por semana durante seis meses.
No estudo, as massagens reduziram o número de dores de cabeça em cada indivíduo na primeira semana de tratamento. No final do período de tratamento, o número médio de dores de cabeça que cada indivíduo recebeu caiu de quase sete dores de cabeça por semana para apenas duas por semana. A duração média da dor de cabeça de um sujeito também diminuiu pela metade durante o período de tratamento, de uma média de oito horas para uma média de quatro.
Em um estudo muito mais antigo, mas um pouco maior, os cientistas analisaram como 10 tratamentos intensos de massagem de uma hora espalhados por duas semanas podem afetar 21 mulheres com dores de cabeça crônicas. Como no estudo menor, os indivíduos deste estudo receberam massagens de praticantes de massagem certificados. Os efeitos das massagens foram então estudados em um período de tempo mais longo.
Os pesquisadores deste estudo descobriram que essas 10 sessões de massagem intensa levaram a uma redução na ocorrência, duração e intensidade das dores de cabeça.
Mais pesquisas são necessárias
Embora o uso de pontos de pressão para tratar dores de cabeça não seja bem estudado, há algumas pesquisas limitadas sugerindo que a massagem na cabeça e nos ombros pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.
Como a reflexologia é uma maneira não invasiva e não farmacêutica de tratar dores de cabeça, é muito segura. Basta lembrar que é um tratamento complementar. Você deve procurar ajuda médica profissional se tiver dores de cabeça recorrentes ou muito intensas.
Veja o vídeo abaixo de uma profissional de acupuntura, que te mostra como tratar sua dor de cabeça em segundos usando os pontos de pressão:
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